• Inicio
  • Quienes somos
    • Instalaciones
  • Rehabilitación y Fisioterapia
    • Médico rehabilitador
    • Fisioterapia y Rehabilitación
      • Masaje Terapéuticos
      • Hipertermia
  • Nutrición
    • Medicina y Nutrición
  • Programa Innova
  • Talleres y cursos
    • Aprendizaje de Inteligencia Corporal
    • Clases de gimnasia hipopresiva
    • Talleres de Risoterapia en Errenteria.
  • Blog
  • Contacto
  • Inicio
  • Quienes somos
    • Instalaciones
  • Rehabilitación y Fisioterapia
    • Médico rehabilitador
    • Fisioterapia y Rehabilitación
      • Masaje Terapéuticos
      • Hipertermia
  • Nutrición
    • Medicina y Nutrición
  • Programa Innova
  • Talleres y cursos
    • Aprendizaje de Inteligencia Corporal
    • Clases de gimnasia hipopresiva
    • Talleres de Risoterapia en Errenteria.
  • Blog
  • Contacto
Rehabilitacion Beraun Centro Psicofísico en Errenteria

Come bien, muévete + y evita lesiones

RECOMENDACIONES CORONAVIRUS
Cita previa: 943 34 01 12
MENU
  • Inicio
  • Quienes somos
    • Instalaciones
  • Rehabilitación y Fisioterapia
    • Médico rehabilitador
    • Fisioterapia y Rehabilitación
      • Masaje Terapéuticos
      • Hipertermia
  • Nutrición
    • Medicina y Nutrición
  • Programa Innova
  • Talleres y cursos
    • Aprendizaje de Inteligencia Corporal
    • Clases de gimnasia hipopresiva
    • Talleres de Risoterapia en Errenteria.
  • Blog
  • Contacto
  • ( 0 )

      Subtotal: 0

      View Cart Checkout

    Corregir postura a usar el móvil

    Cuántas veces al  día podemos llegar a consultar el móvil?

    Cada vez que lo hacemos las cervicales sufren, ya que siempre lo realizamos con una postura incorrecta. Realizamos una  sobrecarga y tensión en la zona de los hombros y el cuello, a causa de la postura de pasar excesivo tiempo con el móvil entre manos. Los trapecios y la escápula sufren de esta sobrecarga provocandonos dolor. El tronco y la columna vertebral también sufren a causa de ésta postura.

    mirar el móvil con la cabeza hacia abajo supone como si llevaras un niño encima

    Las cervicales y la musculatura que las rodea están preparadas para sostener la cabeza, que pesa entre 4 y 6 kg (cómo si llevarais un niño en la cabeza). Pero una mala postura puede multiplicar ese peso.

    Sobre todo es preocupante en los adolescentes, por ello hay que hacer incapie a nuestros hijos e hijas de que cuando miren el móvil corrigan la postura, para que en un futuro no tengan una lesión cervical.

    Por ello hay que concienciarse de corregir esta mala postura, ya que siempre tendemos a bajar la cabeza, en vez de elevar el brazo.

    Os vamos a dar una pequeña recomendación, que siendo sencilla nos puede evitar futuros daños cervicales.

    Corregir la postura. Para que este peso se distribuya bien y no haya dolores es importante que el cuello esté centrado. Así, a la hora de sostener el teléfono, hay que intentar tener el cuello recto, los hombros relajados y las manos son las que suben para llevar el móvil a la altura de la vista , lo que baja son los ojos, no la cabeza. A veces es más fácil si la mano derecha sostiene el móvil y la izquierda sostiene el codo derecho (o al revés según el caso). Si estamos sentado procuramos tener la columna en recto y la cabeza ergida, recordar: «lo que bajan son los ojos, no la cabeza».

    En caso de ya notar dolor cervical, lo más recomendable es darse un masaje por toda la zona para aliviar dicho dolor.

    Pide más información a:

    📩 info@rehabilitacion-beraun.com

    ☎ 943340112

    Busca

    Contacta con nosotros

    Resuelva sus dudas

    Suscríbete a nuestro Boletín

    Mantenemos la privacidad de sus datos y los compartimos solo con terceros que hacen posible este servicio.Leer nuestra política de privacidad

    Revisa tu bandeja de entrada o la carpeta de spam para confirmar tu suscripción.

    Política de privacidad | Aviso legal | Política de cookies
    2018 - CENTRO REHABILITACIÓN BERAUN - Aldakonea Kalea, 1, 20100 Errenteria, Gipuzkoa |
    Este sitio web utiliza cookies propias y de terceros para obtener estadísticas sobre los hábitos de navegación
    del usuario, mejorar su experiencia y permitirle compartir contenidos en redes sociales. Usted puede aceptar o rechazar las cookies, así como personalizar cuáles quiere deshabilitar.
    Puede encontrar toda la información den nuestra Política de Cookies PERSONALIZAR RECHAZAR ACEPTAR
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necesarias
    Siempre activado

    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

    No necesarias

    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.