Varias son las causas que pueden desencadenar una lesión deportiva: desde no estar realizando el ejercicio físico de forma adecuada, hacer un mal uso del equipo, realizar un calentamiento o estiramiento ineficaz hasta un simple accidente. Por ello, se deben prestar mucha atención si no quieren sufrir alguna de estas lesiones, las más habituales. Esguinces […]
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Comer bien para vivir mejor – Artículo de Ana Elbusto nuestra Médico Nutricionista
La Dra. Ana Elbusto miembro del Área de Nutrición de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición SEEN, elaboró este documento donde se desgrana cómo comer cada día. El desayuno se define como una comida importante y en el artículo se hace hincapié en que sea completo. La mayor ingesta de energía se debe de […]
CURSO: Aprendizaje consciente de tu postura corporal e hipopresivos
Durante el ejercicio aprenderemos a evitar la hiperpresión: el diafragma , la faja abdominal , el suelo pélvico,tus órganos, vísceras y tejidos…se resienten adquiriendo direcciones no deseadas Con nuestras clases y recomendaciones minimizaremos los efectos negativos asociados a cualquier ejercicio, rutina, movimiento tal y como los conocemos (desde la hiperpresión) (dolores musculares, incontinencia urinaria, prolapsos…) […]
BONOS REGALOS NAVIDAD
¿Te ha tocado hacer amigo invisible, o regalar en el Olentzero o Reyes a tus seres queridos, y no sabes que regalar? Este año te proponemos regalar salud, porque siempre es lo que más deseamos para nuestro seres queridos que tengan buena salud, pues es tu oportunidad de hacer realidad dicho deseos Desde el Centro […]
Estas navidades evita el dolor de espalda al hacer las compras
¿Cuántas veces has vuelto del supermercado y te duele la espalda? Hacer la compra conlleva un riesgo para la columna, bien por las posturas que adquirimos, como por los pesos que soportamos, lo que puede provocar dolores de espalda, incluso agravar lesiones y patologías ya existentes o crear nuevas si continuamos haciéndolo mal. Aunque lo […]
Cuida tu postura al realizar tareas domésticas
Este mes de Noviembre seguimos con nuestras propuestas “Reto 21 días”. Muchas de las labores domésticas suponen un gran esfuerzo para tu espalda y acaban dañándote Por ello en este mes y durante 21 días cada vez que hagamos una tarea doméstica, los primeros días seremos conscientes de que postura ponemos; y nos fijaremos como […]